【アイハーブ】マグネシウムおすすめ10選：口コミと評判まとめ

マグネシウムを試したいけど形態も価格も容量も色々あり過ぎてどれを選んで良いか分からない！ならコレ。
・1粒200mgの高容量
・酸化マグネシウムなし
・ビタミンB6配合で睡眠補助の効果が高い

特に夏バテ防止など、疲労対策にとてもお勧めです！
マグネシウムのクエン酸塩やリンゴ酸塩などのキレートマグネシウムを5種類も配合されているため、バランスや吸収性が良く、適量の摂取ではお腹がゆるくなるなど、トイレの心配が要りません。
また、ビタミンB6も配合されているため、より効果を期待できるサプリメントです！

不整脈が多い夫のために購入してみました。
夫の不整脈にはかなり効いたようで、週3回1錠ずつ飲むようになってからは不整脈が出なくなったと喜んでいました。
今後も続けたいと思います。

重度のマグネシウム不足だった為、このサプリメントとMg入浴を始めました。
2ヶ月経過して生理痛が和らぎ、痛み止め不要となりました。
肩凝りもなくなり、生理前のイライラも改善され、苦しかったお腹の張りも緩和されました。
何より、睡眠の質が良くなり、中途覚醒しなくなりました。
マグネシウムを切らすと、上記の症状が少しずつ出てくるので、私にとっては健康に欠かせないものとなっています。
タブレットのサイズは巨大ですが、つるんとした表面なのでちゃんと1度で飲めます。
成分が200mgも含まれていてクオリティが高いのがとても良いところです。

マグネシウムが1粒で400mg取れるのが便利です。
私の場合寝る前にマグネシウムを300～400mg飲むと中途覚醒が無く朝までぐっすり眠れるようになったと思います。
マグネシウムはとても重要なミネラルなので、にがりも活用していますが、すぐ消費されてしまうのでこういったサプリで補給できて便利です。

レビューが良いのと、このSource Naturalsの成分が好評なのでマグネシウムサプリをこちらに変えてみました！
睡眠の質を良く出来れば…と思い、夜寝る前に飲んでいます。
タブレットの大きさは少し気になりましたが、飲み込めないほどではないです。
人によってはこの大きさは飲み込みにくいと感じる人もいると思います。
以前からマグネシウムを飲んでいたので、大きな違いはないですが、やはり飲んでいると寝起きはいいように感じます。
またリピして続けて様子を見ていくつもりです。

頭痛を防ぎたくマグネシウムを購入してみました。
私は不眠症もあり、寝付けない、眠りが浅いため毎日メラトニン10gを服用していますがなかなか寝付けずにいますが、両方を飲むと寝つきは悪くても熟睡できている気がします。
頭痛に対しては長期で服用しないとわからないことなのでなんともいえませんが、体に必要な成分ではあるのでしっかり飲み続けていきたいです。
1日1錠だと下痢にはならず、1週間ほど経ったので2錠にしてみようと思います。

不眠対策にあれこれ調べていて、マグネシウムも良いということでついでに購入して始めてみました。
すぐにお通じが良くなってビックリ。
私は長年、便秘気味で週末と平日1日というのが自分のリズムだと信じていたのですが、それは不調であるということがよくわかりました。
皆様のレビューも大変参考になりました。
睡眠の方はあれこれ採っているのでこれとは言えませんが確実に質は上向いています。
睡眠対策にあれこれ購入しましたが、思いがけず目に見張る効果でこれが1番リピしたいサプリになりました。
クオリティも確かで続けやすい価格もよろしいかと思います。

食べすぎたなと思っても、寝る前に1錠飲んでおけば翌朝全て排出されると思うほど起床後30分以内には必ずトイレに行きたくなります。
低気圧による頭痛も全く無くなりました。
今となっては無くてはならない存在です。
若干依存しつつあります。
痩せやすくなったと思います。
謎の肩こり、首筋痛、筋肉痛も治りました。

足をつるのが頻回なのでマグネシウムを積極的に摂ることにしました。
効果としては便通改善のほうが先に現れましたがこれもまた嬉しい効果です☆
お腹は痛くなりません。
朝と夜に飲んでいますが、1日に2回以上便通があります。
朝に必ず便通があります。
足がつらなくなりました。
やはりマグネシウム不足が原因だったのかな？と思います。

睡眠中に足などがつるので、これを飲み出したら、つる回数が減ってきた気がします。
成分も充分、値段も手頃で質は高いと思います。
サイズは少し大粒ですが気になりません。
続けて購入しています。

不眠に悩まされていたので、マグネシウムがいいと聞き購入しました。
寝つきが悪かったのが、スッと眠れて大変助かっています。
普段快便なのですが、こちらを飲んだ次の日の朝から便意で起きるくらいです。
その次の日から下痢気味なので、効きすぎてるのかなぁ…。
今は1日おきに飲んでます！

リピートし続けています。
マグネシウムは腸内環境のために服用しています。
朝起きてまず、白湯とこれを1錠飲みます。
便秘せず、毎日快便です。
手放せないです。
内容量も多くて助かります！

慢性便秘です。何もしていないと3-4日でない時もあります。
運動はしているので腹筋は割れているほどの筋肉量ですが…。
以前は健栄製薬の酸化マグネシウムE便秘薬を3錠（1000ｍｇ）飲んでおりました。
（1錠10.11円、3錠で30.33円）
こちらは2錠（800mg）で15.57円とほぼ半額のお値段です。
なんとなく1錠（400mg）に減らしてみましたが、便通は毎日あるので、1錠で服用していこうと思っています。
就寝前（又は空腹時）にコップ1～2杯の水又はぬるま湯での服用がおすすめ。
多めの水で服用すると、より効果的とのことです。
★★★ 飲み始めて2ヶ月は経ちました。
1錠で毎日お通じがあります。

飲み始めて日が浅いですが、効果が表れてます。
まず、悩まされてた偏頭痛がやわらいでます。
さらに便秘でプロバイオティクスやMCTいろいろ試してますがまあまあ効果がありましたがこちらは別格です。
2錠飲んだ次の日にトイレから出れなくなるぐらい毒が抜けるように便がでました。
マグネシウムは必須ミネラルですが素晴らしい効果です。
リピートします。

偏頭痛の改善と、抗炎症作用が目的で飲み始めました。
マグネシウムはとても大切で、バナナやナッツなどに含まれるのですが、私の場合アレルギーを持っており、沢山摂取するのが難しいのでこのサプリメントを購入しました。
カプセルはやや大きく感じますが、慣れれば気になりません。
肝心の頭痛はやや頻度が減ったように思います。
雨の日など低気圧のときによく頭痛を起こしますが、飲み始めてから痛みの頻度とレベルが軽減したように感じます。
総合的におすすめですが、下痢気味のときは飲まない方が良いようです。
私もお腹の調子が悪いときは避けています。

容量が多くコスパがいいと思いました。
1日400㎎以上確実に取れるのは手軽でいい。
マグネシウムを取ることで便秘に効く、血圧を下げる、睡眠の改善にも役立つとか、脳の神経保護や認知症のリスクを抑制するやらでとってもありがいサプリとのことな。
個人的には何か変化があるといえば、夜間脚のつる回数がへりました。ストレッチや食事には気を付けてもいます。
お酒と運動不足の時はよくつっていました。

飲みやすいサイズです。
健康と精神の安定ということで試してみましたが、毎日心と身体が軽い気がします。
お腹が少し緩くなりますが、望んでいる方にはよい効果だと思います。
私はお腹が空くようになり、美味しくご飯が食べられます。
これは続けていきたいと思います。

マグネシウムは色々メーカーを試しているがこのメーカーのものが1番よく効く。
ストレスの多い環境で過ごしているが元気に過ごせているし、肉類ばかりたべているのでこむら返りを繰り返していたが摂取したらぱったりなくなった。
また殆どのカプセルタイプのサプリに含まれるステアリン酸マグネシウムが含まれていないのも良い。

小学校低学年から頭痛に悩まされ、20代中盤には群発頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛のフルラインナップになりました。
常にトリプタン系の処方薬が手放せず、道端で痛すぎて吐いたり倒れたり、ほんとうに散々でした。
（中略）
アメリカでの偏頭痛治療の第一選択群にマグネシウム摂取があると聞き、特に期待せずにこちらを購入してみたら、良かったーーーー！！
1ヶ月のうち25日以上は頭痛で生活につかえが出ていたのに、今は15日くらいです。
頭痛の前兆(閃輝暗点など)はあっても頭痛に至らないこともあってびっくりしています。
まだ1瓶目の半分くらいしか飲んでいないと思うのですが、これが続いたら本当にいいのになと毎日思っています。
低体重ぎみなのもあり、服用は1日1回夕食後に1錠のみです。
もし頭痛がまた戻ってきたら、少し量を増やしてみようと思います。
今はひたすらにTHORNEさんに感謝です。

とにかく睡眠の質が悪かった！
寝付きが悪い、夜中に目が覚める、寝てるのに朝起きると疲れている、など…
でも、こちらを飲むようになって毎日ぐっすり眠れるようになりました！

これを飲んで寝ると、寝つきが良く助かってます。
また、これと一緒にギャバの服用しているのですが、特に良くなります。
お値段は、他と比べ、高いですが、この会社の信用度も入って、気に入っている製品です。
もう何年も服用しています。
リンゴ酸マグネシウムは、他と違って便秘薬ではないですね。

毎朝1錠服用。
ここ10年程常に首・肩・背中・腰が張って辛く、寝ても疲れが取れず、寝疲れるという状態でした。
マグネシウムは身体を緩めると知り、成分が決め手になり此方を服用。
翌朝から起床時の疲労感が無くなりました。
私の生活には欠かせない物となりました。
切らさないようまとめて購入しています。

カプセルが大きいので飲むのが怖かったのですが、中身を出して粉薬のようにすると、楽に飲めるようになりました。
頭痛が始まったらこれを飲んで少し寝ると治る。
肩や首が痛いときも飲むと、いつの間にか治っているので助かります。

マグネシウムは500mgを飲んでいましたが、アーモンドやバナナを食べることも多いのでこちらに変更しました。
寝る前に飲むのですが、メラトニンのおかげはもちろんのことこちらのマグネシウムはやっぱりよく眠れる気がします。
睡眠計測によると、プラセボとは思えませんね〜

グリシン酸マグネシウムの成分を敢えて選んで睡眠と神経の昂り(イライラ)のために飲み始めましたがお通じにもよいです。
クオリティも良く、特にPMSと生理中に、眠いのに眠れない辛さがかなり改善されました。
最初に飲んだ時にスーッと身体がほぐれていくような感覚が確かにあり、それ以降リピしています。
サイズも飲みやすく、量もたっぷりで助かります。

安価なクエン酸マグネシウムはお腹が緩くなりやすいですが（それが便秘解消に役立つ場合もあります）、グリシン酸マグネシウムはその傾向があまりありません。
マグネシウムはアルカリ性なので、食後すぐに摂ると胃酸を中和して消化不良を起こしやすくしてしまうので、わたしは食間に飲んでいます。
また、こちらのグリシン酸マグネシウムは安眠効果やリラックス効果があるので、就寝前の服用がよいと思います。

就寝前に飲んでます。
睡眠の質が上がり、眠れる時間が伸びる感じがします。
お通じが良くなる点もとてもよいです。
マグネシウムとグリシンが一緒に取れるのが良いですね。

2ボトルめに突入しましたが睡眠の質が上がって寝起きのだるさも軽減された気がします。
定期的に飲むのは苦手ですが続けると良さげです。

グリシン酸マグネシウムが好きです。
腹痛など過剰な反応なく、効果が安定している気がします。
何粒も摂るのが面倒なのとリンゴ酸などほかの種のマグネシウムもたまには摂った方がいいそうなので、次回たまには種類変えてようかと。
マグネシウムは心が安定するし、頭痛の時に楽になるので、頼りにしています。
欠かせないミネラルです。

化学物質過敏症です。
マグネシウムとビタミンB6が不足していることが発症に関係していると聞き、こちらのサプリは一度に両方採れるので飲むことにしました。
他のサプリも飲んでいるので、この商品による効果かは分かりませんが、最近は化学物質過敏症の症状が出づらくなっているように思います。
価格がもう少しリーズナブルだと嬉しいのですが、他のものを探す手間もかかるのでリピートしています。
錠剤のサイズは無理なく飲みやすいサイズだと思います。

生理前のイライラ時期に飲むと落ち着きます。
食後、1日1回、使用しています。 あまりずっと使用すると肝臓に良くないと思い、生理前のイライラする時だけ飲んでいます。
たっぷりサイズで長持ちするので重宝しています。

月経前症候群予防目的で飲んでいます。
気持ちの乱れが減りました。
飲まないと効果があるとわかります。

マグネシウムが腸活に良いと知り、その一貫で定期的に摂取しています。
お腹の調子が良くなります。

つわりの際にこちらを飲むと少し落ち着く気がしました。
味、香りもなく、つわりのときでも飲みやすかったです。

ちょっとお腹が痛くなり、お通じが少し下痢気味だけど…便秘に効いている。

ずっとランニングを続けている中で、筋トレにマグネシウムが有効というのを見て毎朝飲んでいます。
サイズは1cmくらいで問題なく飲めます。
毎日快便でランニング中に足がつる事もなくなりました。

マグネシウムはこれが1番コスパが良いし効果を感じます。
これより大きなサイズの物を購入していたのですが、売り切れが続いていたため100カプセルのこちらを購入。
初めての方はお試しでこちらを購入してみるのも良いかも。
便秘にも効くし、血糖値も安定します！

ランニングをするのと運動を怠るとたまに寝ている時に足がつるので、筋肉のためにはマグネシウムサプリメントが良いと聞いて摂り始めました。
小柄な方なので少なめのもので探しており、また安いものは吸収率の低い酸化マグネシウムのみ配合されたものが多い中、こちらの成分は3種類のマグネシウムが配合されていること、また成分も多すぎない事などから選びました。
飲み始めてから1ヶ月程度が経ちましたが、1度も足がつっていません。
クオリティも満足できるもので、価格もリーズナブルなので、今後もリピートしたいと思っています。

眠りが浅く便秘気味なので購入してみました。
夜に起きてしまうことが減り、便秘も解消されて、とても効果を感じています。
低価格なので続けやすいところも◎ リピートしたいです。

肩こりや睡眠の質改善、便秘に効果あるとの口コミに惹かれて飲み始めましたが、たしかな効果感じてます。
1日1粒ですが、便秘にはイマイチだったので2粒飲んだら効きました。
私の頑固な肩こりには何となく楽になってるのかなという程度でした。
睡眠は浅くて何度も目が覚めてしまっていたのが、1回目が覚めるか覚めないかくらいまで減りました！

以前は別のマグネシウムを飲んでましたが、こちらが安くて量もあるので変えてみました。
お腹が緩くなりますね。
毎日便が出るのはありがたいのですが、とにかく緩くなるので夜飲むようにしています。

お通じのために飲んでいます。
お通じがあった日は1粒、なかった日は2粒を、寝る前に翌日のために飲むと快便です。
以前に医者で処方されたのもマグネシウムでした。
便秘薬と違って習慣性や害がないらしいので、ずっとマグネシウム愛好です。

なんとなく飲み始めたこのサプリですが良い！！
夫が夜行性で夜動く事が多いのですが筋肉痛にもならず、疲れにくい気がします。
あと便秘症だった私が毎日しっかり便が出るように。
1日1錠夜飲んでいます！
大容量で続けやすいです。

丸い粒型のタブレットで、比較的小さく飲みやすいです。
1粒300mgなので、コスパも良いと思います。
現代人はミネラル不足だそうで、カルシウムだけを摂取するより、マグネシウムと一緒に摂取する方が吸収されやすいそうです。
こちらを飲み始めてから、寝つきが良くなり、こぶらがえりなどの症状が無くなりました。
無くなったらまたリピすると思います。

この夏があまりに猛暑すぎて、汗を尋常なくかくため、明らかにミネラル不足になっている体感がありました。
もともと食事から摂るように気をつけているのですが、それだけではとても追いつきません。
1日1〜3錠飲んでますが、睡眠の質がやはりよくなります。

つるっとしていて丸いのでとても飲みやすいです。
300mgはわたしの身体にちょうどいいのかお腹を壊すことなく便通が整いました。

便秘の気味の時に寝る前に1錠飲むだけならば丁度良いのですが、2日続けて取ると下痢になります。
でも他の商品に比べて粒が小さいので格段に飲みやすいです！

便秘や瞼の痙攣、足がつりやすい、歯ぎしりなどの症状に効くと聞き、成分がよく吸収率が良いということでこちらを試してみました。
便秘にはわかりやすく改善があり、マグネシウム不足が原因だったのだと気づくことができました。
便秘の方には1度は試していただきたいおすすめの商品です。
瞼の痙攣や歯軋りなどは気づいたらしていないかも、という感覚がありもう少し飲み続けて効果をみてみたいです。
カプセルではなく錠剤で大きめですが私はあまり気にならない大きさで味もなく問題なく飲めています。

マグネシウムなどのミネラル補充が歯ぎしりや食いしばりの改善に役立つということを聞きこちらのサプリメントを購入しました。
サイズの大きさ(カロナール500より大きいです)に最初は驚きましたが、多めの水分でゴクンといけます。
数日目から朝起きた時顎の感じが違うと感じ始めました。
夜中食いしばりが軽くなった為かと思われます。
今まで普通だと思っていたのが軽くなったことで普通じゃなったんだとわかりました。

マグネシウムを飲み始めてから、夜中起きてしまうことが減った気がします。
睡眠の質が良くなったからなのか、目覚めもスッキリするようになりました。
酷い便秘も緩和されました。

お腹がゆるくなりにくく飲みやすい。
私は筋肉のピクつき予防に飲んでいます。
疲れると目の周りや至る所でピクつく体質でしたが、マグネシウムを飲むようになってからは、驚くほど目のピクつきが緩和されました。
長期的に摂取する予定の人におすすめです。

マグネシウムは不足しやすいミネラルなのでサプリメントで補足です。
足がつる回数が少し減ってきた感じです。

以前から便秘がちで内科で酸化マグネシウムを処方してもらっていましたが、少し効きすぎる感じでした。
Doctor’s BEST のマグネシウムは朝晩1錠ずつで穏やかにお通じがあり快調です！
サイズは大きめなので、サプリメント用カッターで半分に切って服用しています。

深い眠りが増える、快便になると聞き試しに買ってみました。
成分も多すぎると不安なのでちょうどいいです。
ミネラルが手軽に補給できてありがたいです！！
飲んで3日ですが、めちゃ快便です！！
眠りの方はまだ分かりませんが飲み続けてみます。

酸化マグネシウムで、緩下剤として眠前に飲んでいます。
お腹が痛くならないのがとてもよいです。
コスパがよいのでずっとリピートしています。

便秘のために飲み始めましたが、 PMSが無くなりました！
マグネシウムは生理痛にも効くとのこと。
便秘に効くのはもちろんですが、日々の生活に欠かせないアイテムです！
排便もお腹痛くならずスルッと出ます。
マグネシウムは海藻や玄米に多く含まれる成分で、なかなか毎日マグネシウムの含んだ献立を食べられない方にも、栄養補給のために飲むことをおすすめします。

海外製のサプリメントは錠剤が大きすぎて飲めないことが多いのですが、こちらは許容範囲内でした。
最近物忘れがひどく、こむら返りが続いていたのですが、マグネシウムが良いと聞いて購入しました。
物忘れの効果は今のところ不明ですが、こむら返りの頻度がとても少なくなり、便通も良くなりました。
お値段も安いので続けやすそうです。

むずむず脚症候群予防のために飲んでいます。
以前は夜中に何度も起きてしまい、ひどい時は日中もむず痒くてとても困っていましたが、こちらを飲み始めてからは1度もむずむず脚症候群の症状が出ていません。
たまに飲み忘れるとむずむず感が出る時があるので、マグネシウムが効いていると思います。

昔からひどい便秘症でとても悩んでいますが、この商品を飲むことで腹痛もなくお通じの悩みが解消されます。
自力でどうにかしたいですが、
副作用もなく飲みやすいので、同じ悩みを抱えている方は考えてみてください。
錠剤は大きめで表面が少しざらざらしていて、たまに喉に詰まりそうになるので、多めの水で飲むことをおすすめします。